3月31日晚，24级新闻学专业于2050302教室召开“拒绝焦虑——我爱我”心理健康教育主题班会，本次班会由24级新闻学1班心理委员杨晨晨主持，24级新闻学专业全体学生参会。本次心理健康教育主题班会以拒绝焦虑为主题，从认识焦虑、分辨不同的种类的焦虑及对策、与焦虑握手言和三个方面展开。
首先，杨晨晨向大家介绍了什么是焦虑，以及焦虑的表现和产生原因。焦虑所表现的是对现实潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其不能控制的事情或情景时的一般反应。焦虑在生活中表现为对未知事物，未知结果的担忧。
随后，杨晨晨带领全体学生讨论了不同的焦虑类型及其对策。杨晨晨总结了大学生的焦虑主要包括学业焦虑、容貌焦虑、社交焦虑、就业焦虑和其他焦虑。当面对学业焦虑时，大家可以适当降低目标，沉心静气，戒骄戒躁。面对容貌焦虑时，大家要学会接纳不完美的自己，学会给自己积极暗示。面对社交焦虑时，大家可以学着充实自己，提升信心，不必迎合别人，不必伪装自己。面对就业焦虑，大家要提升自身素养，注意求职技巧，关注行业和企业的发展趋势。
最后，杨晨晨倡导全体学生应该学会与焦虑握手言和，活在当下，不要过于担忧未来或者过去的事情，学会享受当前时刻，感受生活中的美好。同时，感到焦虑的学生可以尝试通过听音乐或者与朋友交流来转移注意力，在尝试新事物的时候也要学会接纳自己，不盲目跟风。
希望通过心理健康教育主题班会，大家可以意识到焦虑是人生每个阶段都会出现的情绪，正确的做法就是积极地看待，不要过度放大，外界的声音只是参考，要学会做自己的定海神针，千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。（图、文/毕明杨）